Болгарская диета

Основным элементом питания при болгарской диете являются фрукты и овощи. Переносится диета легко благодаря тому, что в организм все время поступают витамины, минеральные и питательные вещества. Различают несколько видов болгарской диеты.

Семидневная болгарская диета.

Придерживаясь данной диеты  можно потерять от 3 до 5 ненужных килограмм. Прежде чем принимать решение использовать болгарскую диету, необходимо проконсультироваться с доктором и уточнить все противопоказания. Овощи и фрукты необычайно полезны, но в некоторых случаях такой режим питание небезопасен для здоровья, особенно при наличии хронических заболеваний желудка или кишечника.

Первый день:
На завтрак разрешается съесть 2 отварных крутых яйца, небольшой кусочек постного мяса, капустный салат с огурцом и болгарским перцем. Спустя пару часов можно подкрепиться небольшим свежим яблоком или грушей.

На обед предлагается съесть 400 г. Нежирной говядины, овощной салат, заправленный растительным маслом, небольшое зеленое яблоко.

Ужинать нельзя. Но можно пить воду или несладкий чай.

Второй день:

Завтракать нельзя.

На обед предлагается съесть овощной салат с подсолнечным маслом или уксусом и несладкие фрукты.

Ужинать нельзя.

Третий день:

Завтрак, обед и ужин имеют одинаковое меню. Нужно есть овощной салат и несладкие фрукты.

Оставшиеся дни меню следующее:

Завтрак такой же, как в первый день диеты.

На обед нужно есть овощные салаты, несладкие фрукты и постное мясо.

В качестве полдника может служить горячий час с добавление молока.

Ужинать можно фруктами или кисломолочными продуктами.

Если к концу диеты потери веса практически не наблюдается, то диету можно продолжить, только на протяжении следующей недели помимо фруктов разрешается кофе и черный хлеб. На третью неделю диеты можно еще добавить фасоль вареный несоленый рис и сыр брынзу.

 

Трехдневная болгарская диета.

Эта диета призвана помочь в том случае, если необходимо за несколько дней потерять пару килограмм. Меню на все 3 дня:

Завтрак: постное мясо – 50 гр. , маленький кусочек отрубного хлеба или 2 яйца сваренных вкрутую, несладкий зеленый чай.

Обед: Любые овощи – 200 гр., нежирное мясо или рыба – 100гр., кусочек отрубного хлеба, зеленое яблоко или небольшой грейпфрут, стакан минеральной воды без газа.

Ужин состоит из тех же продуктов что и завтрак, только хлеб следует заменить на 300гр. любых овощей. Перед сном разрешается выпить стакан отвара из шиповника или мяты.

 

Диета болгарского целителя.

Изобрел данную диету болгарский целитель. Выдержав ее можно не только потерять ненужные килограммы, но и оздоровить организм, наладить обменные процессы, очиститься от шлаков и вывести вредные вещества.

Диета, придуманная болгарским целителем довольно простая. В тертую морковь следует добавить мед и сок лимона и употреблять нужно только это блюдо на протяжении 3 дней утром в обед и вечером.  Больше никакие продукты в течение этих 3 дней есть нельзя. На четвертый день добавляется хлеб, отварной или печеный картофель, яблоки. На пятый есть можно любые продукты. С помощью такой диеты можно потерять до 2 килограмм.