Диета йогов для очищения

Среди всего многообразия существующих диет система питания йогов занимает особое место. Эта диета поможет вам избавиться от лишних килограммов и очистить организм от вредных веществ. Кроме того, придерживаясь предложенной системы питания, вы сможете наполнить ваш организм энергией.

В результате работоспособность и умственная активность значительно увеличатся, вам потребуется значительно меньше времени, чтобы полноценно выспаться. Диета достаточно строгая, но стоит пересилить себя только в первые дни, и тогда станет проще.

В течение дня можно съедать полтора лимона, полтора грейпфрута, пять апельсинов, один овощ (его можно отварить или приготовить на пару, овощ можно выбирать любой, за исключением картофеля), салат из овощей в сыром виде. Свежевыжатый сок можно пить в любом количестве в течение дня. Перед тем как отправиться спать, следует выпить стакан сока апельсина, добавив в этот напиток александрийский лист.

Этот продукт имеет желчегонное и слабительное действие, поэтому, добавив его в сок, вы получите отличное очистительное средство для организма. В первые дни можно добавлять по половине чайной ложки, а впоследствии – увеличить дозу до одной чайной ложки в день.

В течение дня также можно выпивать три стакана напитка, который называют «живым». Чтобы его приготовить, понадобятся сельдерей (2 стебля), морковка (5 штук с зеленью), петрушка и литр воды. Все ингредиенты нужно порезать, а затем залить водой. Через десять минут процеженный напиток готов к употреблению. Как вариант, можно измельчить все продукты и сделать из них сок с помощью соковыжималки.

Примерное меню при такой системе питания может выглядеть следующим образом:

Завтрак – грейпфрут, «живой» напиток.

Обед – салат из овощей, «живой» напиток.

Ужин – отварной овощ, лимоны, сок, «живой» напиток.

В течение всего дня между приемами пищи можно перекусывать апельсинами.

Предложенный вариант меню служит только для ориентировки. Выбирать, когда вы будете кушать все позволенные продукты, можно в любых вариациях. Хорошим дополнением к диете станут прогулки на свежем воздухе или занятия йогой. По вечерам хорошо принимать ванны с солью. Соблюдать диету нужно в течение девяти дней.

Диета станет отличным вариантом для очищения организма и похудения в летнее время. В период холодов лучше воспользоваться другими системами питания, которые содержат большее число калорий.