Диета номер 6

6Многие заболевания требуют специального питания. Для тех, у кого есть проблемы с мочеполовой системой, выводом жидкости из организма, необходимо придерживаться диеты № 6.

Итак, рассмотрим ее подробней. Это пшеничный или ржаной хлеб по кусочку несколько раз в день. Можно есть отрубную выпечку, что полезно для желудка. Второе должно ежедневно присутствовать в вашем рационе.

Делайте овощные и вегетарианские супы, картофельные с легкой крупой. Полезными окажутся и холодные супы, среди которых окрошка и рассольник. Витамины можно восполнить с помощью фруктовых супов, укрепить кости с помощью молочных.

 

Мясо или рыба?

 Если вы любите кушать и то, и другое, то вам не придется выбирать. Можно есть отварное мясо, рыбу или птицу, но не больше трех раз в неделю примерно по 150 — 160 г. От жареных котлет можно отказаться сразу, а вот запеченные  в духовке или тушеные на воде – в самый раз. Бактериальный баланс кишечника поддерживают кисломолочные продукты, так что налегайте на кефир, творог, жидкую сметану, адыгейский сыр.

Много овощей диеты № 6

 Фруктов и овощей никогда много не бывает, потому что наш организм хорошо их усваивает. Стоит увеличить количество нетрадиционных овощей – налегайте на свеклу, редьку, капусту. Также рекомендовано в день съедать по одному яйцу в любом виде: вареном, вкрутую или всмятку, «пашот». Картофельные блюда тоже актуальны. Вам можно кушать нежирные салаты типа винегрета, греческого.

Как известно, сухофрукты помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, поэтому пейте компоты, ешьте размоченные водой сухофрукты, используйте их в отрубной выпечке с добавлением фруктозы вместо сахара. Раз уж мы остановились на сладком, посмотрим, что предусматривает диета № 6.

Можно употреблять молочные кисели, пастилу и мармелад, конфеты без шоколада, мед и варенье.