Диетические рецепты

Для желающих вкусно питаться и оставаться в прекрасной форме я решила создать вкусно-познавательный цикл статей, из которых вы узнаете не только как расстаться с ненавистными жировыми прослойками, но и получите рецепты вкусных диетически блюд. В каждой статье будет два полезных совета, успешно опробованных на себе и кулинарный совет с подробным описанием блюда. Приступим?

Отражение в зеркале вызывает только раздражение, потому что диеты не дают быстрого и желаемого результата? Загляните в холодильник и оцените то, что там находится, многие проблемы с весом происходят из-за неправильного питания. Питаться нужно полноценно, но понемногу. То есть, потребляя большое количество пищи за один раз, мы даем организму колоссальную нагрузку, во время переваривания, из-за переедания, часть пищи расщепляется с пользой для организма, остальная проходит транзитом, зацепляясь в виде лишних жировых прослоек.

Поэтому первым моим советом будет «Ешьте понемногу, но часто. Как часто, зависит от ваших потребностей, но не каждые 15 минут точно. Один раз в два с половиной часа можно себе позволить порцию, объемом в две сложенные ладони. Пища должна быть полноценной, но не высококалорийной, например: небольшая порция плова, через пару часов овощной салатик, еще через два часа кофе с кусочком сыра и так далее. Откажитесь от больших порций, и вы увидите насколько преобразитесь через первые несколько дней.