Диетические тефтельки

Если все попытки похудеть заканчиваются на коллективном приеме пищи, старайтесь трапезничать в компании мужчин. Желая показаться «малоежкой», выглядеть стройнее, загадочнее и просто женственнее, женщина съедает на сорок процентов меньше, чем в обычной обстановке.

Не хотите обжираться, берите себя в руки, в конце концов, вы худеете для себя и это должно быть в радость, а не временным поветрием в сторону желанного платья или грядущего корпоратива, после которых, в 99%, стройнеющие дамы и кавалеры, набрасываются на пищу с тройным усердием, добавляя лишних 5 – 25 килограмм.

Диетические тефтельки. Ингредиенты:

— 300 г говяжьего свежего фарша;

— большая сиреневая луковица;

— три зубчика сиреневого чеснока;

— одна небольшая морковка;

— отборное яйцо;

— 400 мл обезжиренного йогурта;

— 30 мл томатной пасты;

— крупная соль с молотым красным перцем по предпочтению.

Диетические тефтельки. Рецепт приготовления:

Разбейте на куски в блендере очищенные лук с дольками чеснока, нарубите там же морковь, или мелко натрите, добавьте в фарш. Насолите и проперчите, разбейте яйцо и перемешайте. Накатайте небольшие шарики и выложите в сковороду с толстым дном или в форму для выпекания. Залейте присоленным обезжиренным йогуртом, добавив в него томатную пасту. Запекайте в закрытом виде минут тридцать, максимум сорок. Диетические тефтельки готовы.

 

Все диетические блюда считаются таковыми, из-за низкого содержания жиров и углеводов, отсутствия сахара и крахмала, но это не означает, что их можно есть огромными порциями. Все хорошо в меру. Ешьте пять раз в день в равноудаленных интервалах, но небольшими порциями.

Выбирайте посуду помельче (десертные тарелочки, пиалы, фигурные и широкие блюдца) на которой ваша скромная трапеза будет выглядеть довольно впечатляюще. Сиротливо лежащая котлетка в большой тарелке, прикрытая лопухом салата, вызывает жалость к себе, чем здоровый аппетит, поэтому переложите ее в маленькую емкость, добавьте нарезанного перчика, зелени, огурец, и помидорки черри – и обед станет настоящим пиром.

  

 

И напоследок: худеть надо всегда, не временами, не по конкретному случаю, а для себя любимой / любимого, чтобы быть здоровым, красивым и не болеть, ведь ожирение приносит не только сердечные проблемы, но и всевозможные расстройства ЖКТ, ухудшению работы других важных органов (печени, почек, кишки) и проблемы в личной и общественной жизни. Удачи!