Диетическое желе

Учитесь отдыхать полноценно. Сон должен составлять не менее семи часов в сутки, идеальный вариант девять часов. После физического труда или зарядки, обязательно прилягте отдохнуть, дав, расслабится всем мышцам. Недостаточный отдых и сон нарушают многие жизненно важные функции в организме, из-за чего происходит сбой во всех органах. Поэтому правильно распределяйте свой день, чтобы не возникало переутомление. Уставший организм плохо воспринимает поступающую пищу, происходит разбалансировка и ожирение.

Диетическое желе… звучит нереально и аппетитно. Но такое бывает, если готовить из правильных продуктов.

 

Диетическое желе. Рецепт приготовления:

Ингредиентов потребуется ровно столько, сколько желе вы хотите сделать. На 500 граммовую пачку замороженной вишни без косточек, нужна пачка желатина. Залить вишню кипятком и варить, добавив щепотку корицы и пару цветочков сушеной гвоздики. В отдельной емкости развести желатин, который влить тонкой струйкой в кипящую вишню со специями, перемешать и остудить, разложить по формочкам или креманкам, убрать в холод на несколько часов (от шести). Диетическое желе из вишни получится ароматным и изысканным. Украсить можно листиками мяты или обсыпать половинкой дольки горького шоколада (не менее 70% какао).

 

Можно приготовить диетическое желе из груши, оно более нежное, чем вишневое желе.

Половину литра однопроцентного молока вскипятить в емкости, всыпать туда маленькую рюмку манной крупы, прокипятить минуты три-четыре, добавить по вкусу ванилин, замешать. Всыпать в кипящее молоко желатин, выключить огонь и замешать до однородной массы (можно желатин подготовить заранее, накалив часть молока и довести до пузырения). В остывающую массу добавить чайную ложку меда, но не липового и не гречишного (они  перебьют аромат), разлить по маленьким емкостям и в каждую добавить, порезанную на кубики, грушу.

 

Утром и вечером принимайте контрастный душ. Он помогает поддерживать в тонусе мышцы, делает кожу упругой. После спорта обязательно ополаскивайтесь, так смываются выступившие соли и вредные вещества из организма. Растирайтесь мягким полотенцем и, надевайте хлопковую одежду, которая дает дышать коже.