Фруктовый салат «Летнее наслаждение»

Никогда не заедайте стрессы, как бы ни было плохо это не повод наедаться до отвала. Причем здесь фигура? Ну, наедитесь до умопомрачения пироженками, мясом, мороженным или бутербродами, растянете несчастный желудок, но проблемы не решатся, а только прибавятся от прихода новых килограммов. Прежде чем тянуться к очередной порции вкусняшек, подумайте, что это вам даст: сиюминутное облегчение, начальник подобреет, отчет напишется сам? Нет?

Ну, тогда и не надо пихать в себя все, что не приколочено! Лучше купите грушу или сходите в зал, помутузьте любой снаряд, съездите на дачу и перекопайте себе или соседям грядки – устанете так, что стресс сам рассосется. Физические нагрузки не оставляют сил для депрессии. Можете пересмотреть в компании веселых товарищей любимые фильмы – тоже помогает.

 

Фруктовый салат «Летнее наслаждение». Ингредиенты:

— небольшая гроздь белого и темного винограда;

— две твердые сладкие груши;

— одна спелая киви;

— пара персиков;

— горсть зерен спелого граната;

— 30 мл жидкого гречишного или липового меда;

— 150 мл обезжиренного йогурта.

 

Виноград тщательно промыть и дать обсохнуть на полотенце, затем отделить от веток и выложить в глубокую емкость. Груши с персиками промыть и нарезать мелкими брусочками, размером с ягодки винограда, киви очистить от шкуры и порезать дольками. Подготовить гранатовые зернышки. Йогурт взбить с медом и отправить к фруктам, перемешать и разложить по розеткам / пиалам, можно слегка остудить.

Летние фрукты ароматные и незабываемо вкусные, мед улучшает секрецию желудка и добавляет аромата. Главное не переборщить с виноградом, его лучше есть понемногу.

 

Любите поесть, но не устраивает отражение в зеркале? Следуйте методу Фаины Раневской, захотелось съесть лишнюю порцию или кусок торта, разденьтесь догола, выпейте литр воды, встаньте в профиль и начинайте есть смачно, набивая обе щеки. Вряд ли это картина для слабонервных. Не помогает такой метод, откройте любую страницу в интернете со сравнительными фото до и после диеты, и представьте себя, но в обратном порядке. Каждая дополнительная порция – это лишние жировые прослойки.