Летнее блюдо из креветок и перца

Чтобы не испытывать моральных страданий от того, что объем пищи уменьшился, необходимо правильно питаться. Если вы приготовили стейк из свинины, то не стоит выкладывать его одним куском. Разрежьте его напополам и одну половину на маленькие брусочки, положите их горкой на небольшую тарелочку, обильно по краям украсьте зеленью, сладкими яркими перцами, нарезанным помидором, и огуречными колечками. Будет создаваться впечатление, что еды очень много, это произойдет по двум причинам: маленькая емкость и нарезанные продукты, которые подсознательно воспринимаются больше, чем один, цельный кусок пищи.

   

Ингредиенты для летнего блюда из креветок и перца:

— 250 г свежих и красивых креветок;

— четыре разноцветных болгарских перчика;

— небольшая сиреневая луковица;

— 60 мл мелко нарубленной зелени сельдерея;

— зубчик сиреневого чеснока;

— 120 мл обезжиренного йогурта или маложирной сметаны;

— крупная соль с молотым перцем по предпочтению.

Рецепт приготовления летнего блюда из креветок и перца:

  1. Почистить и отварить в подсоленной воде креветки.
  2. Очень мелко нарубить очищенную сиреневую луковичку.
  3. Нарезать небольшими брусочками очищенные разноцветные перцы.
  4. Раздавить очищенную дольку сиреневого чеснока или измельчить другим способом, размешать с обезжиренным йогуртом или сметаной, добавив крупную соль с мелко нарубленным сельдереем, присолить и наперчить (можно капнуть пару капель свежего лимона), вылить получившуюся заправку в емкость с креветками и перцем с луком. Летнее блюдо из креветок и перца готово.

 

Перед каждым приемом пищи следует выпивать 330 мл прохладной кипяченой воды, это необходимо для того, чтобы органы пищеварения начали работать уже до приема пищи, и выделилось достаточное количество желудочного сока для ее переваривания. Благодаря данным приемам воды, вы восполните необходимую дозу воды, положенную человеку в сутки. А именно не меньше двух литров (при заболеваниях почек, не меньше 1.200 в совокупности), чтобы вывести все токсины и помочь правильному кровообращению и прочим внутренним процессам.