Французская диета

frФранцузская диета является одной из распространенных диет. Длительность диеты 2 недели, а особенность данной диеты – довольно строгое меню. Оно основано на употреблении мяса и рыбы нежирных сортов, растительной пищи и подсушенного ржаного хлеба.

Запрещены следующие продукты: кондитерские изделия, белый хлеб, алкоголь, любые газированный напитки, сахар, соль, рассолы, фруктовые соки.

Достоинства диеты: потеря около 4 кг в неделю или 8 кг за 2 недели, относительная лояльность в своем воздействии на организм, не смотря на не самую короткую продолжительность.

Недостатки: французская диета не полностью сбалансирована, поэтому ее не рекомендуют людям с хроническими заболеваниями.

Меню диеты:

Первый день — на завтрак – кофе, не содержащий сахара, на обед – 2 вареных яичка, помидор и салат, а на ужин – 100 гр. говядины и салат.

Второй день. Завтрак – кусочек ржаного хлеба и несладкий кофе, обед – 100 гр. отварной говядины, ужин – салат и 100 гр. вареной колбасы.

Завтрак третьего дня – кусок ржаного хлеба, кофе (без сахара), на обед – помидор, средняя обжаренная на растительном масле морковь, мандарин, на ужин — салат, 100 гр. вареной колбасы и 2 вареных яйца.

Завтрак четвертого дня – кусок ржаного хлеба, кофе, не содержащий сахар, на обед – 1 свежая морковь, 100 гр. сыра, яйцо, на ужин – фрукты и стакан нежирного кефира.

Пятый день — на завтрак – свежевыжатый лимонный сок и свежая морковь, на обед – 100 гр. вареной колбасы и лимон, а на ужин – 100 гр. отварной говядины (телятины)

Шестой день французской диеты — на завтрак – несладкий кофе, на обед – листья салата и 100 гр. вареной курятины или индейки, а на ужин – 100 гр. вареной говядины, можно телятины.

Седьмой день — на завтрак – зеленый чай, конечно, без сахара, на обед – апельсин и 100 гр. говядины (телятины), на ужин – опять 100 гр. вареной колбасы.

После этой недели меню повторяют, то есть меню второй недели, полностью повторяет меню первой.

Из диеты рекомендуют выходить постепенно, а повторить французскую диету можно только через 6 месяцев.