Фруктовая монодиета

frukФруктовая монодиета — приятный и вкусный способ похудеть. Самая лучшая пора для такой диеты – это, конечно же, лето, когда фрукты только свежие, огородные и кишат витаминами. Но и в любые другие времена года фруктовая монодиета – отличный способ вернуться в ту беззаботную летнюю пору.

Главным условием монодиеты является, конечно же, полное исключение всех остальных продуктов питания из рациона, кроме фруктов. Причем, фрукты выбираем не какие-нибудь, а только наименее калорийные. К слову, бананы, финики, инжир и виноград – не лучшие борцы с лишним весом.

Однако не стоит сводить к минимуму потребление воды в период диеты. Более того, ее нужно выпивать в гораздо большем количестве, чем обычно. Если быть точным, то не менее 1,5 л в день. Причем, наилучшее время для питья – промежуток между приемами пищи. Потребление фруктов всухую может не возыметь должного эффекта. К тому же, чем больше вы пьете, тем больше вы худеете.

Что касается количества фруктов в день, то и тут не стоит мелочиться. В общем, человек должен потреблять не менее 1,5 кг фруктов, из них наибольшие порции приходятся на обед и ужин.

Таким образом, фруктовая монодиета оказывается весьма эффективным способом похудения.

Однако и в ней есть свои минусы.

Во-первых, организм получает лишь углеводы, что неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Таким образом, такую диету нельзя держать более, чем 5 дней.

Во-вторых, похудение производятся за счет вывода солей из организма. Значит, после диеты килограммы могут не просто вернуться моментально, но и прихватить еще парочку лишних.

В целом, как и шоколадная диета, применима для экстренных случаев похудения. К примеру, срочно влезть в свадебное платье или привести себя в форму перед отпуском.