Израильская диета.

dietsИзраильские ученые, в том числе и диетологи, всегда отличались нестандартными взглядами на решение какой-либо проблемы. Вот и к лишнему весу они подошли нетрадиционно. Диетологи этой страны считают, что излишнее переедание – это отсутствие связи между разумом и действием.

 

Всего этого, естественно, можно избежать или можно справить. Но только не так быстро… По мнению ученых Израиля, оптимальная потеря веса в месяц не должна превышать 3-х килограммов.

 

Итак, основой данной диеты является четкое планирование совместимости съеденных продуктов. Примером такой совместимости является пара мясо/сыр/яйца – зеленые овощи, но ни в коем случае не молочные и кисломолочные продукты.

 

По поводу жидкости, здесь рекомендуется только кипяченая вода, без каких-либо включений в ее состав. Также диеты разрабатываются с учетом того, что режим питания поможет не только избавиться от лишнего веса, но и систематизировать обменные процессы в организме, очистить его от вредных токсичных веществ и шлаков.

 

Режим диетического питания должен основываться не на исключении определенных вредных продуктов из общего рациона, а рациональное употребление и совмещения схожих продуктов питания. Именно поэтому основным убеждением Израильской диеты является пусть и непродолжительный срок, но полезность и положительный исход данной диеты.

 

Ниже будет предоставлен режим питания Израильской диеты.

 

Утро.

— натощак столовую ложку оливкового масла

— через 20 минут: стакан обезжиренного свежего кефира/йогурта.

 

Завтрак.

— овощной салат + каша овсяная/гречневая + кукуруза/горох + обезжиренный творог до 150 граммов + вареное яйцо + чай без сахара.

 

Перекус.

— 300 граммов любых фруктов.

 

Обед.

— овощной салат + винегрет + овощной суп/борщ + мясо паровое отварное + кусочек черного хлеба + яблоко запеченное.

 

Полдник.

—  также до 300 граммов любых несладких фруктов.

 

Ужин.

— один стакан обезжиренного кефира/йогурта + фруктовая смесь (она необычайно полезна для тех людей, которые страдают какими-либо проблемами с кишечником): равное количество сухих грецких орехов, фиников, инжира и чернослива перемолоть вместе; запить все чаем без сахара (желательно травяным).

 

Вот такая несложная диета поможет избавиться за 3 недели от 5 килограммов, которые точно не вернуться, а также нормализовать работу внутренних органов.