Ошибки при соблюдении диеты

Каждый человек втайне мечтает избавиться от ненавистных жировых складочек, даже самые роскошные дамы, чьи фигуры вызывают восхищение у миллионов людей, не всегда довольны своей внешностью. Почему же возникает недовольство? Дело в том, что при выборе любой диеты, каждый из нас делает шаг навстречу себе, осознавая, что красивое тело это не только подарок природы, но и каждодневный труд над собой.

Но придерживаясь определенной системы, многие допускают «поблажки», нарушая тот или иной запрет, из-за чего совесть начинает мучить, а в голове откладывается пунктик, что эта слабость не даст похудеть до желаемого. Поэтому начинаются придирки к собственному телу: там не ушло, тут колышется, здесь висит. Самым мудрым советом в данной ситуации будет: «Продолжай придерживаться выбранного направления, не позволяя больше никаких потаканий собственным капризам, ведь диетические методики в большинстве своем рассчитаны на определенный срок, после которого можно устроить себе вкусный сюрприз».

Мало кто может позволить себе сесть на быструю и жесткую диету по многим причинам: неудобная методика в виду особенностей работы, отвратительное меню, хронические болячки, слабая сила воли, недостаточная мотивация, банальная лень. Но как переступить через миллионы нюансов и направить себя на путь создания идеальной фигуры? В этой статье мы рассмотрим несколько примеров того, как уберечься от основных ошибок при похудании.

Первая ситуация и совет.
Самой распространенной причиной, почему люди начинают придерживаться той или иной методики похудания это какое-либо приближающееся событие: свадьба или отпуск на море, встреча с одноклассниками – сокурсниками или для того, чтобы купить понравившийся наряд. Конечно, это не плохо, но и хорошего в таких мотивациях мало. Почему? Вы успешно продвигаетесь к цели и даже сбрасываете лишние жировые прослойки, но после свершившегося события – стимул продолжать следить за собой проходит и, зачастую, в ускоренном темпе, вы набираете еще большую массу.

Поэтому важно осознать для себя, чтобы выглядеть хорошо всегда, надо постоянно работать над собой и телом, быть довольными любым результатом и ни в коем случае не огорчаться, если что-то пойдет не так. Добиться этого не просто, ведь человеческая сущность сама по себе жалостливая и очень хочется быть слабым, прощать себе те или иные погрешности. Поэтому, если вы решили придерживаться диеты, надо в первую очередь договориться с собой, что это не ужасные пытки, а удивительная возможность стать красивой не только внешне, но и внутри.

Вторая ситуация и совет.
Очень часто получается так, что мы мечтаем о прекрасной фигуре, легко уходящих килограммах и уже примеряем роскошные наряды, а вес стоит на месте и на смену грезам приходит отчаянье и депрессия с черными мыслями о том, что вряд ли получится похудеть до желаемого. 

Главное в такой ситуации не отчаиваться и продолжать работать над собой, заменив диету, подобрав физнагрузки, воздействие которых окажет желаемое воздействие именно в тех областях фигуры, где они нужны больше всего. Смена диеты должна происходить постепенно, чтобы организм не дал сбой. Допустим, вы сидели на белковой диете, а решили применить японскую диету. Следует в мясные продукты добавлять больше овощей, затем немного риса и за неделю переключится на рис и овощи, а дальше следовать инструкциям.

Третья ситуация и совет.
Многим из худеющих нужна постоянная поддержка в виде одобрительных слов, восхищения или в помощи. Зачастую такие люди пытаются вовлечь в диетические гонки всю свою семью, друзей, а не находя поддержки, забрасывают начатое дело.

Это в корне неправильно. Диету вы выбираете только для себя, для того, чтобы стать красивее и стройнее, избавиться от жировых прослоек. Поэтому не надо третировать всех вокруг, можно найти множество способов, как уберечь себя от соблазнов самостоятельно.

Четвертая ситуация и совет.
Проштудировав множество диет, некоторые люди выбирают из них самые понравившиеся моменты, создавая свой метод борьбы с жировыми прослойками, окунаются в это с головой и получают хронические болезни. 

Ни в коем случае нельзя смешивать диеты, до добра это точно не доведет. Если вас не устраивает что-то в прочитанной диете – ищите дальше, их настолько много, что найти наиболее удобную можно всегда, а уж начав и оценив результаты, можно будет пробовать что-то новое.

Пятая ситуация и совет.
Принимаясь за диету, многие считают, что этого будет вполне достаточно, чтобы выглядеть хорошо или, наоборот, начинают усиленно заниматься физнагрузками. И то, и другое неправильно.

Если раньше для вас самой большой физнагрузкой был бег по магазинам или прогулка с собачкой, то начинать нужно постепенно, прислушиваясь к реакции организма на те или иные занятия. Чтобы не изнурять себя монотонными упражнениями, следует их разбивать по смыслу и типам, чередуя и меняя по желанию, например, во вторник поскакать на скакалке и покачать пресс, в среду поприседать и поделать махи ногами, в пятницу покрутить обруч и побегать по лестнице. Нельзя откладывать на потом и пропускать упражнения, каждые пять минут – это шаг к красивой фигуре.

Шестая ситуация и совет.
Когда в начале диеты резко уходит вес, это воспринимается радостно, но как только этот период заканчивается и каждые сто граммов даются все сложнее, начинается недовольство, самоедство и сомнения, размышления о том, стоит ли продолжать придерживаться диеты, если результаты уже не так видны.

Останавливаться нельзя ни в коем случае, максимально сбрасывается вес у тех, кого слишком много лишних жировых отложений по всему организму, для других похудение будет более скромным, но не менее желанным. Отвес может приостановиться, а масса тела может увеличиваться за счет того, что при физнагрузках накачиваются мышцы, становясь тяжелее. Главное помнить – при занятиях спортом, вы сжигаете внутренние жиры, которые недоступны вашему взгляду, уходят жировые прослойки вокруг сердца и других органов.

Седьмая ситуация и совет. 
Довольно часто бывают такие ситуации, что сброс веса идет очень медленно и очень хочется ускорить процесс, чтобы максимально приблизится к желаемому результату, начинаются урезание порций, добавление разгрузочных дней, отказ от занятий спортом, удаление основных ингредиентов из меню.

Такого допускать ни в коем случае нельзя, диета итак немалый стресс для вашего организма – дополнительные лишения могут вызвать непоправимые изменения, что пагубно скажется не только на общем состоянии здоровья, но и на внешности, соответственно.

Придерживайтесь выбранной диеты, начинайте с самой простой, удобной для вашего питания и ритма жизни. Для начала убавьте порции, полюбите пить воду и чай без сахара и газов, тогда любая диета не будет для вас в тягость.