Как не уйти в сторону на полпути

Сесть на диету и выдержать ее – для этого нужно иметь большую силу воли, и не важно, касается диета какого-либо заболевания или с ее помощью человек просто хочет избавиться от лишнего веса.

Перед тем, как кардинально менять свой рацион и режим питания, нужно обязательно обратиться к специалисту. Но даже он не в силах будет контролировать каждый шаг. Большое количество людей бросают диету не половине пути. И это вполне закономерно, так как не все могут выдержать такие большие нагрузки на организм. Но связано это не только с личными качествами человека, но и с давлением окружающих.

Как же с этим бороться? Давайте разберемся.

Для начала нужно еще перед самой диетой поставить себе цель, то есть смотивировать себя. И очень хорошо, если это будет наглядно постоянно напоминать о возможном результате. Для этого можно просто найти красивую картинку и повесить ее, например, на холодильник. Еще одним способом мотивации может стать покупка вещи  в разы меньшего размера. Ее также можно повесить на видное место, чтобы каждый день наблюдать то, к чему нужно стремиться. Таким образом, если у человека имеется сильный внутренний стрежень, то он никогда не уйдет с полпути и выдержит диету до конца.

А что же делать, когда начинают давить окружающие?

Здесь все гораздо сложнее. Именно в эти моменты нельзя забывать о внутренней мотивации. На различных вечеринках, обедах никогда не забывайте о той волшебной картинке, которая ждет вас дома. Никогда не забывайте о потрясающем платье, которое может так и провисеть в шкафу, если сейчас выпить парочку калорийных коктейлей. Это поможет научиться говорить «нет» всем ненужным продуктам и надоедливым окружающим.

Чтобы не бросить начатую диету в самом ее разгаре, нужно, как уже говорилось выше, обладать силой воли и стойким характером. Поможет этого добиться и удачная наглядная мотивация. Именно поэтому и нужно начинать диету только тогда, когда в душе нет никакой депрессии и не предвидеться очередных расстройств.