Как распознать плохую диету

bad-dietВ условиях современного мира в многообразии диет можно просто утонуть. Это связано с тем, что их разрабатывают не специалисты, и ими забит весь простор интернета. Именно поэтому очень важно правильно и быстро распознать диету, которая не подходит организму.

Самой главной причиной неподходящей диеты станет выпадение волос. Это связано с тем, что во время диеты прекращено употребление витаминов С, В6 и В12, а также в организм не попадают белки, вода и фолиевые кислоты. От такой диеты следует отказаться незамедлительно, так как вышеперечисленные элементы являются основой здоровой кожи и красивых волос.

Ломкость ногтей, сечение волос и их сухость также являются признаком плохой диеты. такие проявления говорят о недостаточности витаминов К,Е С, железа с цинком и селена. Помочь справиться с этими проблемами может цельнозерновой хлеб и продукты с высоким содержанием железа.

О несовместимости вашего организма и диеты скажет также  и кожа, а точнее – ее серый цвет и плохое состояние. Недостаток меди, белка и вновь железа слишком плохо отразятся на коже. Для этого нужно как можно больше есть фруктов, каш и овощей, а также выпивать минимум 2 литра жидкости в день.

Быстрое старение кожи будет являться четвертым признаком плохой диеты. Сухость, морщинистость – все это говорит о недостатке бета-каротина, селена и витамина Е. Эти элементы отвечают за блокирование свободных радикалов кожи. Именно из-за их отсутствия могут долго не заживать синяки и ранки.

Зуд и шелушение кожи также помогут распознать вредную для организма диету. Эти явления говорят о дефиците линолевой кислоты, которая отвечает за кожные покровы нашего тела.

Очень важно в самом начале распознать все эти признаки и начать активное восстановление организма. Недостаток какого-либо витамина, как было сказано выше, может отразиться на внешнем виде, что сильно навредит внутреннему состоянию человека.