Какие жиры помогают худеть?

zavtr

Диетологи не могут создать одну единственную диету, которая будет обогащать всеми необходимыми веществами организм и при этом помогает похудеть.

Обязательно люди должны питаться каждый день белками, жирами и углеводами. Но, не смотря на такой рацион, многие люди предпочитают избегать жиров. Это тоже не правильно. Жиры необходимо для развития мышц и хорошего обмена веществ. Надо знать, что есть животные и растительные жиры. Так вот первые – нужно употреблять как можно меньше, а вторые – совсем ничем не вредят для фигуры.

При недостатке жиров могут развиваться разнообразные болезни. Если все будет в норме с этим компонентом, то будет достаточно энергии для клеток, регулируются иммунные и восстановительные процессы. К сожалению, полиненасыщенные жиры не вырабатываются организмом, поэтому нужно их потреблять вместе с едой.