Кефирная диета по методу Ларисы Долиной

Многих людей удивили яркие метаморфозы, произошедшие с популярной певицей Ларисой Долиной, когда она из пышной красавицы превратилась в стройную и роскошную женщину. При этом ее вес не скачет, как у многих звезд ее уровня и в течение длительного времени она продолжает пребывать в прекрасной форме, в чем же секрет ее красоты? В этой статье мы приоткроем завесу тайны, которую певица долго хранила в секрете.

Диета Ларисы Долиной рассчитана на пару недель и ее эффектом должен стать отвес в семь килограмм излишнего веса. Главным пунктом является прием пищи до 18 часов при любом образе жизни.

Продуктовый перечень, разрешенный кефирной диетой:

Первые сутки кефирной диеты:  пять средних картофелин любого сорта, отваренных в мундире + 500 мл средне жирного кефира.

Вторые сутки кефирной диеты: не более 200 мл-г сметаны, 500 мл любого кефира.

Третьи сутки кефирной диеты: не более 200 мл-г свежего зернистого творога, 500 мл любого кефира.

Четвертые сутки кефирной диеты: не более 500 мл-г отварной куры без кожи и соли, 500 мл любого кефира.

Пятые сутки кефирной диеты: килограмм свежих несладких яблок или полкилограмма свежей морковки, 500 мл любого кефира.

Шестые сутки кефирной диеты: не более литра любого кефира.

Седьмые сутки кефирной диеты: литр минеральной воды.

Главным условием диеты является точный прием пищи по часам, отведенные продукты нужно использовать в течение всего дня, разрешенным добавлением является вода (не более литра) и витаминные комплексы. Можно питаться каждые два часа, если нет такой возможности, то каждые три-четыре часа, перерывы между приемом положенной пищи можно заполнить травяным чаем без сладостей.

После первых семи дней кефирной диеты следует сделать эквивалентный перерыв и вновь устроить семидневную разгрузку по указанной методике. Куриное мясо можно заменить на нежирную рыбу или молодую телятину – молодого поросенка.

Обязательно до начала диеты нужно устроить очистительный день с клизмой и приемом активированного угля. Каждый день, до приема пищи нужно выпивать 50 мл отвара, приготовленного утром. В рецепт отвара могут входить любые полезные травы: ромашка и шалфей, шиповник и мята, клюква и брусника, а также сочетание всех перечисленных трав, заваренных строго по рецепту, указанному на пакете.

Кефир может быть любой торговой марки, но не должен превышать 1.5% жирности, соль – сахар и другие продукты строго запрещены, послабления не допустимы, алкоголь запрещен. Повторение диеты допустимо не раньше, чем через два месяца.

Прежде чем начать диету, нужно пройти проверку здоровья, чтобы избежать непоправимых последствий, при наличии хронических заболеваний ЖКТ данная диета противопоказана. При соблюдении правил кефирной диеты, следует соблюдать точность принимаемых продуктов, не превышая их, чтобы достигнуть ожидаемого эффекта.

Также следует ежедневно заниматься физическими упражнениями, комплекс которых можно разработать самостоятельно. При наличии возможности, можно записаться в фитнес клуб и воспользоваться услугами профессионального тренера, который сам займется распределением энергоемких упражнений из расчета вашего веса и с учетом соблюдаемой диеты.