Макаронная диета.

dietsПринято считать, что именно макароны и макаронные изделия  — лучшие друзья жира и лишнего веса. Большинство диет ограничивают употребление данного продукта именно в связи с этим утверждением. Стоит отметить, что макароны – это источник углеводов, а значит – энергии. Если диета длиться более 15 дней, то  отсутствие углеводов скажется на организме не в лучшем виде. Поэтому и была разработана данная диета.

Макаронная диета рассчитана на месяц, за который можно безвозвратно избавиться от 6 килограммов. Между завтраком, обедом и ужином нужно делать небольшие перекусы, которые должны состоять из фруктового сока или самих фруктов.

 

Понедельник.

-завтрак: чашка кофе/чая + фрукты или ягоды на выбор;

— обед: вареная курица или курица гриль + овощи вареные;

— ужин: овощи (кабачки, баклажаны, перец) с макаронами.

 

Вторник.

-завтрак: тосты с небольшим количеством мармелада + чашка травяного чая;

— обед: вареная/печеная рыба + овощи, приготовленные в пароварке;

— ужин: рис + кабачки + вареные любые овощи.

 

Среда.

— завтрак: чашка кофе/чая + свежие фрукты (апельсин/яблоки 2 штуки);

— обед: овощи, приготовленные в пароварке + 30 граммов твердого сыра;

— ужин: салат с макаронными изделиями + сырые овощи.

 

Четверг.

-завтрак: тосты с небольшим количеством мармелада + чашка травяного чая;

— обед: телятина/свинина/баранина на гриле + вареные овощи;

-ужин: печеные овощи + макароны (можно с горохом).

 

Пятница.

— завтрак: чашка кофе/чая + свежие фрукты;

— обед: запеченная рыба либо приготовленная на гриле + овощи в пароварке;

— ужин: суп с вермишелью и бобовыми + овощи запеченные.

 

Суббота.

— завтрак: тосты с небольшим количеством мармелада + чашка травяного чая;

— обед:  курица/птица запеченные с овощами;

— ужин: макароны, с добавлением сладкого перца + вареные/запеченные овощи.

 

Воскресенье.

— завтрак: чашка кофе/чая без сахара + свежие фрукты;

— обед: 2 яйца + овощи запеченные;

— ужин: салат с макаронными изделиями + сырые овощи.

 

Естественно, употреблять все перечисленные выше продукты в большом количестве запрещено: нужно всегда четко рассчитывать дозировку каждого продукта. На протяжении всей диеты нужно активно заниматься спортом, так как именно физические упражнения помогут направить полученные их углеводов энергию в правильное русло.