Немецкая диета

немецкая диетаНемецкая диета – это жесткость и продолжительность. Во время этой национальной диеты можно потерять около 17 килограммов, но за период в 7 недель. Итак, меню представлено ниже.

 

 

 

 

1-я неделя.

  • понедельник: до 5-ти литров воды и ничего лишнего;
  • вторник-воскресенье: придерживаться обычного режима питания.

2-я неделя.

  • понедельник: только вода;
  • вторник: 2 килограмма апельсинов/грейпфрутов;
  • среда-суббота: привычный режим питания.

3-я неделя.

  • понедельник: также питьевой день;
  • вторник: 2 килограмма грейпфрутов;
  • среда: до 2х килограммов яблок;
  • четверг-воскресенье: обычный режим питания.

4-я неделя:

  • понедельник: питьевой день;
  • вторник: 2 килограмма апельсинов либо грейпфрутов;
  • четверг: свежевыжатый сок из фруктов или овощей ;
  • пятница-воскресенье: привычный режим питания.

5-я неделя.

  • понедельник: по-прежнему питьевой день;
  • вторник: день такой же с апельсинами/грейпфрутами;
  • среда: яблочный день;
  • четверг: день свежевыжатого сока;
  • пятница: обезжиренный кефир в любом количестве;
  • суббота-воскресенье: обычный режим питания.

6-я неделя.

  • понедельник: до 5-ти литров воды;
  • вторник: до двух килограммов грейпфрутов/апельсинов;
  • среда: день кислых яблок;
  • четверг: любой неконсервированный свежевыжатый сок;
  • пятница: кефирный день;
  • суббота: до 1 килограмма отварного кабачка/ананаса;
  • воскресенье: обычный режим питания.

7-я неделя.

  • понедельник: предпоследний питьевой день немецкой диеты;
  • вторник: 2 килограмма апельсинов/грейпфрутов помогут закрепить результат;
  • среда: день яблочных удовольствий;
  • четверг: свежевыжатый сок на это раз должен стать вашим другом надолго;
  • пятница: обезжиренный кефир весь день;
  • суббота: неконсервированный кабачок или ананас помогут насытиться организму;
  • воскресенье: последний день немецкой диеты – питьевой!

 

Немецкая диета считается одной из самых коварных диет. Ее безусловный минус – продолжительность. Но в данном случае не нужно тщательно продумывать меню на «выход из диеты», так как такой длинный режим позволяет совмещать и обычный режим и режим диетический. Еще одним несомненным плюсом Немецкой диеты является то, что при таком графике питания килограммы, потерянные за 7 недель, точно уже не вернуться.

Немецкая диета-  это диета для людей с сильным характером и силой воли, а также для тех, кто не хочет иметь проблем с возвращающимися «недругами»!