Правильная диета

diet2Судя по названию диеты можно сразу же догадаться о том, что либо диета такая правильная, что даст максимальный результат без вреда организму, либо то, что она основана на каких-либо правилах и условиях.

На самом деле, диета «правильная» подразумевает второй вариант. А это значит, что вся диета основана на нескольких правилах и практических их применении.

Итак, правило №1: чтобы добиться нужного результата, нужно установить такой режим питания, который будет соблюдаться каждое время, то есть ежедневно нужно питаться в одно и то же время. Только тогда результат от диеты будет максимальным.

Правило № 2: давно известно о целительных свойствах воды, и именно поэтому перед каждым приемом пищи нужно выпивать за полчаса целый стакан прохладной воды. Также выпивать стакан воды нужно и после еды, а также в промежутках между приемами пищи.

Правило № 3: от количества витаминов и запаса питательных веществ зависит  общее состояние организма. Для этого на протяжении любой диеты нужно принимать витаминный комплекс. Это нужно для того, чтобы восполнить весь запас необходимых питательных веществ и важных химических элементов.

Помимо основных правил есть также и строгие запрещения.

Во время диеты запрещается: употреблять хлебобулочные изделия, изделия кондитерских фабрик, масло любого вида, алкогольные напитки, сахар и соль, жареное/копченое, молочные продукты высокой жирности (от 1,5%), а также орехи и чипсы, хрен/горчицу.

 

Ну а теперь непосредственно и само меню.

Завтрак. ½ пачки обезжиренного творога можно съесть вместе с вареным яйцом, любыми двумя фруктами (лучшего всего с бананом и яблоком), а запить все можно стаканом свежевыжатого сока, чая или кофе без сахара.

Обед. Зерна кукурузы/зеленый горошек + кусок вареного мяса + овощи, которые можно приготовить без масла и жира + любой фрукт + любой свежевыжатый сок.

Ужин. На ужин можно употреблять любые овощи в отварном виде (лучше всего, если это будет капуста), а также немного гречневой каши/риса, ½ пачки обезжиренного творога, и любой фрукт и свежевыжатый сок.

 

Правильная диета рассчитана на целый месяц. За этот месяц можно потерять до 7-ми килограммов лишнего веса. Кажется, что цель не впечатляющая. Но здесь стоит подумать над тем, что эти килограммы точно не вернуться, в то время как результат быстрой диеты всегда возвратим.