Золотая середина. Выбираем беговую дорожку для дома

treНесомненно, Вы не раз говорили себе: всё с понедельника начинаю новую жизнь, буду следить за собой, бегать по утрам, да и с лишними килограммами нужно что-то делать. Но приходил понедельник, а за ним еще один, а заставить себя начать действовать никак не получается: то настроения нет, то погода совсем не та…

И, кажется, вот вроде бы настроился – всё сегодня точно буду бегать, а оно как назло то дождь за окном, то слякоть.  А лето всё ближе и ближе, а ведь на пляже будет немного стыдно за лишние килограммы.

Да, несомненно, при современном темпе жизни довольно сложно уделить время и выкроить минутку, чтобы заняться собой. А офисный – сидячий способ жизни совсем не способствует стройности фигуры и хорошей физической форме.

И всё-таки как, найти время и заняться собой?

Оптимальным вариантом будет приобрести  домашний тренажёр, а в частности беговую дорожку. Судите сами, преимущество домашней беговой дорожки состоит в том, что:

  • трек необходимой  длины находится прямо в Вашей квартире;
  • время для занятий Вы определяете сами (в отличие от фитнес клубов);
  • тренажер постоянно у Вас на виду (найти отговорку гораздо сложнее);
  • экономично выгоднее заниматься дома, чем покупать абонемент в фитнес клуб.

Польза от занятий на беговой дорожке такая же, как и от занятий на свежем воздухе. Количество сжигаемых калорий идентично как при тренировке на беговой дорожке, так и при обычном беге. Хорошую консультацию по подбору беговой дорожки для дома вы можете получить на сайте.

Существуют механические беговые дорожки и тренажеры с электрическим приводом, какую дорожку выбрать решать Вам. Но стоит заметить, что при восстановлении после травмы, реабилитационных занятиях предпочтительнее использовать беговую дорожку с электроприводом —  поскольку в таких тренажёрах менее выражена «ударная нагрузка». Так что обращайте внимание на амортизационные свойства полотна тренажера.

Если у Вас проблемы с позвоночником, то перед тем как начинать самостоятельные занятия стоит посоветоваться с врачом. Мануальный терапевт посоветует, как правильно заниматься на беговой дорожке и поможет составить индивидуальный план тренировки в зависимости от состояния Вашего здоровья.

Ну, а если Вы полностью здоровы и хотите поднять мышечный тонус и поработать со своим весом или просто быть всегда в хорошей физической форме, то никаких ограничений при тренировках на беговой дорожке нет.

Но стоит помнить, что начинать заниматься нужно  с обязательной разминки (быстрая ходьба), а затем переходить к основным упражнениям.